Dietas

5 hábitos que podem ser a causa da sua dor de cabeça – e você não sabe!

Muita gente reclama de dores na cabeça e, quando ela aparece, afeta o humor, a concentração e o bem-estar.

Se você costuma sofrer desse mal regularmente, é bom reavaliar seus hábitos.

Lógico que um paracetamol desses da vida, por exemplo, pode resolver o problema rapidinho, mas ele é superprejudicial ao seu fígado.

Algumas pessoas apelam sempre para medicamentos analgésicos.

Mas eles são uma péssima alternativa, pois podem, com o uso constante, provocar graves danos à saúde.

Enfim, como diz o ditado: “Melhor prevenir do que remediar”.

Vamos mostrar cinco hábitos que talvez façam parte da sua rotina e que podem ser a causa de sua dor de cabeça.

1, Consumo de cafeína

Você costuma tomar um cafezinho diariamente?

Saiba que a cafeína desidrata o corpo.

Seu poder de desidratação é pior do que o do álcool.

Só tome cuidado ao tentar deixar o café de lado, pois a crise de abstinência também causa desequilíbrio e dores na cabeça.

Livrar-se da dependência da cafeína não é fácil.

Exige método e força de vontade.

2. Falta de sono

Quem dorme pouco geralmente tem problemas com dores de cabeça.

Se você não renova a energia que o dia a dia exige, seu corpo todo sofre.

O ideal é dormir 8h por diariamente.

3. Pular refeições

Muita gente costuma pular refeições, como o almoço.

O que acontece é que o cérebro precisa de energia e, quando não encontra, a cabeça dói.

Procure se alimentar regularmente e nas horas certas.

4. Desidratação

Como já havíamos dito, o álcool desidrata o corpo, resultando em ressaca e dor de cabeça.

Quem costuma beber precisa se conscientizar de que é preciso tomar bastante água para compensar.

Mesmo que você não sinta sede, seu corpo necessita.

5. Estresse

Todo mundo sabe que estresse provoca dores na cabeça, não é?

Na verdade, qualquer problema, acúmulo de trabalho ou período de tensão aumentam o risco de dores.

O ideal é procurar resolver os problemas sem acumular e tentar manter a calma em situações caóticas.

Sabemos que não é fácil evitar esses itens, mas vale o esforço por mais qualidade de vida e menos dor de cabeça.

Nossa missão é informar, explicar e apresentar diversos tópicos sobre, saúde, bem estar e qualidade de vida. As informações disponibilizadas neste site não substituem o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

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