Saúde

A receita mais fácil e saudável de biscoito

Estes biscoitos são deliciosos!

E a gente pode dizer que esta é a receita de biscoito mais fácil que existe.

Exagero?

Não é, não!

São apenas dois ingredientes, aveia e banana.

E um preparo muito simples e rápido que não passa de 30 minutos.

Se você quiser, adicione um terceiro ingrediente, passas.

Aveia, banana e, opcionalmente, passas.

Bastam esses ingrediente para você preparar biscoitinhos deliciosos e muito saudáveis.

Epa, mas aveia não contém glúten?

Sim, porém muito menos que o trigo.

Ademais, nem dá para comparar a aveia com o trigo – ela é muito mais saudável!

A aveia é um ótimo alimento para quem quer perder peso, reduzir colesterol, controlar diabetes e melhorar a saúde do coração.

Além disso, sua composição de vitaminas (principalmente vitaminas do complexo B) e minerais (como ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre e manganês) a torna muito nutritiva e, portanto, ideal para quem precisa de uma alimentação completa e substanciosa.

As fibras da aveia nos dão uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.

Esta pronto(a) para aprender a receita?

Então anote:

INGREDIENTES

1 xícara (chá) de aveia

1 banana grande ou duas pequenas

! quarto de xícarara (chá) de passas

MODO DE PREPARO

Num bowl ou bacia grande, coloque todos os ingredientes.

Com as mãos, vá amassando a banana e misturando os ingredientes.

Modele os biscoitos com as mãos, num formato redondo.

Você também pode modelar os biscoitos com o auxílio de uma colher de sopa.

Coloque-os numa assadeira levemente untada com azeite extra virgem.

Preaqueça o forno e asse-os em temperatura média por 15 a 20 minutos ou até ficarem levemente dourados.

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