Saúde

Benefícios do melão, com receita de suco contra ansiedade: melão com banana

Coma melão.

E com muita frequência.

E por vários motivos, pois essa fruta é muito rica tanto em termos medicinais como nutricionais.

Nutricionalmente, o melão se destaca pela presença de uma boa quantidade de vitamina C.

Nele ainda encontramos três minerais muito importantes: o cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos; o potássio, que diminui a flacidez do corpo; e o magnésio, que é levemente laxante e é eficaz contra a prisão de ventre.

Medicinalmente, o melão tem várias propriedades.

Ele combate os males dos rins, ajuda na desintoxicação alimentar e ameniza sintomas da menopausa.

A fruta é excelente para a pele e ajuda a retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

O melão também ajuda a regular o ciclo menstrual e é ótmo no combate a doenças do aparelho digestivo.

Por ser rico em água, ele é excelente diurético, auxiliando as dietas de emagrecimento.

E ainda ajuda no tratamento de reumatismo e de inflamações.

O melão é ótimo para combater o estresse e a ansiedade.

Esta ação antiansiedade é elevada no suco de melão com banana.

Isso porque a banana contém um aminoácido chamado triptofano, que o corpo transforma em serotonina, também conhecido como “hormônio da felicidade”.

Assim como o melão, a banana é rica em potássio, razão pela qual o suco de melão com banana ajuda a reduzir a hipertensão.

A receita do suco de melão com banana está a seguir.

INGREDIENTES

4 fatias de melão (pode ser de qualquer variedade)

1 banana

1/2 copo de água ou de água de coco

MODO DE PREPARO

Bata bem os ingredientes e beba na hora.

OBSERVAÇÃO: Quando consumido com outros alimentos, o melão costuma ser indigesto. Por isso recomenda-se comê-lo sozinho; mas, quando consumido na forma de suco, o melão combina bem com outras frutas.

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