Saúde

Consumo de peixe ajuda a aliviar cólica menstrual

Uma das maiores aflições das mulheres ao longo da vida é a cólica menstrual.

A cólica menstrual é, na verdade, uma dor que causa desconforto na região pélvica e surge em decorrência da liberação de prostaglandina, substância responsável pelas contrações do útero que fazem o sangue ser eliminado, quando o óvulo não é fecundado.

Há anti-inflamatórios específicos para esse tipo de dor.

Mas, além muito melhor que esse método, exercicios físicos regulares e o consumo de alguns alimentos podem ajudar a diminuir as dores da cólica.

Atividades como caminhar, correr, andar de bicicleta ou

4 pedaços de cação

Suco de limão

1/3 xícara (chá) de amendôas trituradas (pode usar o processador ou liquidificador para isso)

1 dente de alho amassado

1/3 xícara (chá) de farinha de rosca

3 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 colher (sopa) de orégano

Sal a gosto

MODO DE PREPARAR

Tempere o peixe com suco de limão e sal.

Em um pote, coloque as amendôas, o alho, a farinha de rosca, o azeite e o orégano.

Misture esses ingredientes até formar uma pasta de farofa.

Cubra o peixe com essa pasta.

Leve ao forno médio, já preaquecido, até dourar (cerca de 20 minutos)

Retire e sirva.

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