Saúde

Dieta da respiração é sucesso no Japão: perca peso sem dieta nem exercício e apenas respirando!

É possível perder peso apenas respirando profundamente?

Segundo o ator japonês Miki Ryosuke, criador da dieta da respiração, isso é possível sim.

O ator garante que perdeu quase 13 quilos e 5 centímetros de cintura em apenas 7 semanas respirando profundamente apenas alguns minutos por dia.

E o que é melhor: sem nenhum sacrifício alimentar e atlético!

Ryosuke, 57 anos, afirma que os seguidores da dieta só precisam passar de 2 a 5 minutos por dia realizando respirações longas e, em seguida, expirar de forma agressiva.

O inventor da dieta afirma tê-la descoberto por engano, enquanto praticava técnicas de respiração, na tentativa de reduzir a sua dor nas costas.

Depois de treinar essas técnicas, Ryosuke notou que estava perdendo peso.

E foi aí que teve o “estalo”: a solução para emagrecer rápido e sem grande esforço poderia ser aquela técnica.

Então o japonês elaborou, baseado na sua descoberta, os fundamentos da dieta da respiração longa.

Para começar, ela deve ser feita em uma posição específica do corpo e, em seguida, inalar durante três segundos e depois expirar com vigor por sete segundos.

Ryosuke afirma que os seguidores da dieta só precisam de dois minutos por dia para sentir a diferença.

O inventor da dieta da respiração diz que existem duas formas de segui-la.

A primeira evolve a contração das nádegas enquanto um pé deve ser colocado na frente do corpo e todo o peso deve ser jogado sobre o pé de trás.

Nesta posição, a pessoa é encorajada a inalar durante três segundos ao levantar os braços acima de sua cabeça.

E, logo depois, deve expirar enquanto tensiona todos os músculos por sete segundos.

O segundo modo de praticar a técnica envolve ficar de pé enquanto aperta as nádegas e coloca uma mão sobre o a barriga e a outra na parte inferior das costas. A pessoa deve inspirar durante três segundos antes de expirar por mais sete segundos enquanto tensionam todos os seus músculos.

O vídeo abaixo exibe uma demonstração dos dois modos.

Assista, pois ajudará você a entender nossa explicação.

Acredita-se que a dieta da respiração aumente a força muscular e acelere o metabolismo, elevando os níveis de oxigênio no sangue.

Jill Johnson, criador do “Oxycise”, outro programa de perda de peso com base na respiração, explica que a gordura é composta por oxigênio, carbono e hidrogênio.

“Quando o oxigênio que respiramos chega às moléculas de gordura, ele as quebra em dióxido de carbono e água”.

O sangue, então, captura o dióxido de carbono – um subproduto de nossos corpos – e o devolve para os pulmões para ser expirado.

“Assim, quanto mais oxigênio nossos corpos usarem, mais gordura eles vão queimar”, completa.

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