Dietas

O refluxo está acabando com você? Aqui está a solução – e é bem simples!

Só quem tem sabe como é sofrer com refluxo gastroesofágico.

Trata-se de uma alteração no fluxo dos ácidos digestivos.

Imagine se o alimento que cai da garganta e vai para o estômago e, logo depois de passar pelo esôfago, retornasse.

Pois é isso que acontece com as pessoas que têm refluxo.

O problema acaba irritando os tecidos que revestem o esôfago.

Quem cuida para que a comida não retorne é um anel de fibras musculares chamado esfíncter esofágico inferior.

Se ele não conseguir se fechar normalmente, qualquer alimento pode voltar, independentemente se for líquido ou sólido.

Para tratar o problema, resolvemos listar alguns ingredientes mais do que especiais e capazes de corrigir o refluxo ácido e os sintomas de azia.

Se você costuma sofrer com isso, atenção – o estresse é uma das principais causas.

Então, é importante também cuidar da cabeça.

Vamos aos remédios caseiros:

1. Vinagre

Basta beber de uma a três colheres (sopa) por dia de vinagre de maçã.

Isso com certeza ajuda a reduzir a quantidade de ácido no estômago e, consequentemente, o refluxo.

O vinagre de maçã é excelente para digestão, se tomando antes das refeições, pois ajuda a distribuir os alimentos e absorver os nutrientes.

Então este ingrediente não só trata o problema, como também previne.

2. Limão

Este é um dos melhores remédios para tratar refluxo.

Esprema um limão e beba nestes horários: antes do café da manhã, antes do almoço e, por fim, antes do jantar.

Isso com certeza ajuda a reduzir o refluxo ácido.

3. Gengibre

Você só precisa descascar um pedaço de gengibre e mastigar.

Ou, se preferir, beber o chá da raiz.

O gengibre estimula o sistema digestivo a produzir mais enzimas e secretar mais a bílis para melhorar a digestão.

4. Babosa

Esta planta alivia a irritação dos tecidos e inflamações.

Pegue um pouco do gel e misture no suco de laranja ou de qualquer outra fruta.

Esta mistura pode ajudar a prevenir o refluxo ácido e também reduzir os sintomas causados por ele.

Atenção: não consuma a casca, pois ela é um laxante muito forte.

5. Enzimas

Alimentos ricos em enzimas combatem o refluxo ácido, melhoram a digestão e ajudam na perda de peso.

As enzimas são compostos que ajudam na distribuição dos alimentos, e isso é ótimo para que os nutrientes sejam bem absorvidos e úteis ao corpo.

É verdade que produzimos enzimas, mas alguns problemas de saúde acabam reduzindo a quantidade.

Por isso é sempre bom investir em alimentos que contêm essa composição, como:

– gengibre

– mamão

– abacaxi

– verduras cruas

– frutas cruas

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