Saúde

Vença a celulite com centella asiática e estilo de vida saudável

A celulite é uma inflamação nas células de gordura, mas ela não está associada ao excesso de peso.

Pessoas magras também podem sofrer com esse mal.

Há várias causas e os principais são os maus hábitos alimentares, a genética o sedentarismo e o desequilíbrio hormonal.

As maiores vítimas da celulite são as mulheres.

Mais de 80% delas são afetadas pela doença.

O bom é que a medicina natural tem um ótimo medicamento para essa doença: a centella asiática.

A centella asiática é uma planta originária da Índia.

A medicina indiana a utiliza faz mais de três mil anos.

Muitos trabalhos científicos têm mostrado que substâncias ativas da centella são muito benéficas para tratar a celulite.

Segundo esses trabalhos, os nutrientes da planta indiana agem no tecido inflamado normalizando a produção de colágeno e a melhorando a circulação local.

Dessa forma, ocorre a eliminação de células gordurosas e uma menor retenção de líquido.

O Estudo Anátomo-Clínico dos Efeitos do Extrato de Centella Asiática na Lipodistrofia Localizada (HACHEM, A., BORGOIN, JY. Etude anatomo-clinique des effects de e’extrait titre de centela asiatica dans la lipodystrophie localisse. LA Med Prat.12 : 17-21) mostrou uma melhora da celulite em 80% dos casos estudados após a administração oral do extrato da planta.

Nessa pesquisa, um grupo de pessoa consumiu centella e seguiu a dieta recomendada pelos pesquisadores por três meses.

O resultado foi que essas pessoas tiveram melhora na circulação venosa, diminuição na sensação das pernas cansadas e redução média de três centímetros no diâmetro das coxas.

Recomenda-se utilizar duas cápsulas de no máximo 200mg por dia.

Se o tratamento for iniciado assim que surgirem os primeiros sinais do problema, o resultado pode ser ainda melhor.

Importante frisar que, como qualquer tratamento, este só terá efeito se for combinado com uma alimentação saudável, atividade física e cuidados com a pele, como o uso de hidratantes e massagens para estimular a circulação.

Em até quatro semanas, os resultados do tratamento aparecerão.

No início, porém, haverá uma piora do tecido afetado.

Isso é normal e ocorrerá porque as células de gordura estarão sendo liberadas.

Quem tem gastrite, úlcera e apresenta reação alérgica à centella não devem utilizá-la.

A planta também é contraindicada a gestantes e lactantes.

Veja mais alguns conselhos que ajudarão você a combater a celulite

– Coma alimentos que contêm substâncias anti-inflamatórias, como frutas vermelhas, quinua e azeite de oliva extravirgem.

– Coma alimentos ricos em fibras, para que seu intestino funcione bem e assim você elimine toxinas.

– Coma peixes, pelo menos uma posta, duas vezes por semana, fonte de ômega 3, outra substância anti-inflamatória.

– Coma semente de linhaça, que possui nutrientes que combatem os radicais livres.

– Coma melancia, excelente para o sistema linfático, pois evita a retenção de líquidos.

– Coma abacate, que reduz a inflamação das células (basta uma colher de sopa por dia).

– Coma castanhas, pois elas contêm selênio, cobre, zinco e vitamina E, excelentes antioxidantes.

– Beba duas xícaras de chá verde, pois ele possui antioxidantes e é termogênico.

– Beba muita água para hidratar as células e facilitar a eliminação de toxinas.

– Consuma muito pouco sal.

– Elimine refrigerantes e diminua o consumo de bebidas alcoólicas; substitua-os por água, sucos naturais ou água de coco.

– Pratique exercícios físicos do para favorecer a queima de gorduras; os mais indicados são os aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta e natação.

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